Cómo medir la presión con un tensiómetro de muñeca
Este señor que vemos en la foto esta super féliz con su tensiómetro de muñeca midiendo su tensión.
¿Lo está haciendo bien?
Ya os respondemos, NO. No lo esta haciendo bien. Uno no tiene la espalda erguida, dos los pies no tocan el suelo, tres las rodillas no están flexionadas, y cuarto y más importante, la muñeca no está a la altura del corazón.
En el caso de mediciones de la presión arterial radial, o en la muñeca tenemos que ser muy concretos, solo hay una posición correcta y os la contamos ahora mismo.
¿De que vamos a hablar?
¿Cómo usar un tensiómetro de muñeca de forma correcta
Repetimos: sólo hay una forma correcta de colocar el tensiómetro de muñeca, no solo por la posición respecto a la muñeca, del manguito y del monitor, si no también del brazo y su altura justa. Vamos a verlo en sencillos pasos:
1.Muñeca libre: fuera complementos
Tenemos que quitar todos los complementaos o elementos que puedan cortar nuestro flojo sanguíneo. Empezando por la ropa, si es que llevamos manga larga, y asegurándonos que no presiona la parte superior, y siguiendo por relojes, anillos, smartwach. Si el método de medición que sueles usar es este, cuando vayas de hotel con pulserita o a un festival, que te lo pongan en la derecha, dejando la izquierda libre.
2. Ponemos el tensiómetro de brazo
Lo ponemos como una pulsera, pero en vez de lucir el adorno hacia la parte exterior lo pondremos en la interior, o lo que es lo mismo, el monitor debe estar en la parte de dentro.
3. Posición de ajuste del tensiómetro de muñeca
Antes de ajustar el brazalete, nos aseguramos que libremos el hueso de la muñeca al menos con 1 o 2 cm. Aquí dependerá el tamaño de nuestro brazo y manos.
Una forma de confírmalo, es poder doblar la mano en horizontal haciendo una L.
Con la muñequera al rededor de nuestro brazo, ahora si, ajustamos. Ni mucho ni poco , ni cortando la presión ni que nos entren 3 dedos. Apretamos en la justa medida, que quede pegada a la piel,
Postura corporal correcta para la medición con tensiómetro de muñeca
Solo hay una postura correcta:
- Estar sentado
- Rodillas en 90º
- Pies al suelo
- Codo apoyado
- Palma mirando hacia nosotros
- Muñeca a la altura del corazón
Ya solo queda darle al start, on… o cualquiera que sea el botón de inicio.
Cómo NO usar un tensiómetro de muñeca
Como hemos visto la posición corporal y colocación del brazo y mano son importantísimos. En otros artículos hemos visto las diferencias en las medias de presión arterial de los tensiómetros de muñeca, y a esto le unimo que ponemos mal el brazo pueden ocurrir dos cosas:
- Brazo demasiado bajo: quedando mas a la altura del estómago. En este caso nuestra sistólica y diastólica nos darán valores más elevados.
- Brazo demasiado alto: a la altura del cuello . Los valores que nos dará el dispositivo serán más altas, por la dobles del codo.
Lo mismo ocurre con la posición de la muñeca, la mano y los dedos. La muñeca y mano han de estar seguidas, como una línea recta. lo mismo que los dedos, estirados.
Lo que tenemos que hacer es favorecer el flujo de sangre y crear presiones.
Si te quieres lanzar y elegir entre los mejores modelos de tensiómetros de muñeca, de fabricantes confiables, validados clínicamente, e incluso algunos con indicador de posición, dejamos una comparativa:
La hipertensión afecta al 36% de la población española, o lo que es lo mismo a más de 11 millones de personas. No lo decimos nosotros si no la OMS..…
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