Cómo tomar la presión con un tensiómetro digital de muñeca.
La AMPA (Autoedición de presión arterial) , está recomendada por médicos cada día para más personas. Y es que aquellos que sufrimos de hipertensión hemos de tener registros evolutivos de nuestras mediciones. Existen los esfigmomanómetros de brazo, o los de toda la vida; y también los novedosos modelos de muñeca.
Es cierto, que la fiabilidad de estos modelos de mano suele ser cuestionada, pero no por los tensiómetros, sino por la mala colocación. Todos los que hemos presentado están validados clínicamente por la AAIM (Association for the Advancement of Medical Instrumentation), la BHS (Asociación Británica de Hipertensión) o la ESH ( Sociedad Europea de Hipertensión).
Es de esta parte de ajuste y la posición general del brazo, donde está el quiz respecto a los modelos de muñeca, ya que si no seguimos los pasos de forma correcta, nos dará unos niveles que no tendrán validez, es decir, incorrectos.
Por lo tanto, vamos a ver un sencillo paso a paso para obtener la fiabilidad que requiere el control de nuestra presión arterial.
¿De que vamos a hablar?
¿Cómo usar correctamente un tensiómetro de muñeca?
1.Hemos de tener la muñeca libre.
Sin relojes, pulseras, mejor sin anillos u otros complementos. Si llevamos manga larga la levantamos, asegurando que no presione en exceso el brazo, ya que podría bloquear el riego sanguíneo donde no corresponde aportando una lectura incorrecta.
2. Introducimos el brazalete
Como si de una pulsera se tratase. Muy importante es que la parte del monitor o pantalla quede en la parte superior. Es decir, si ponemos la palman hacia arriba, en paralelo a esta.
3. Espacio a la muñeca
De la parte final de la palma al tensiómetro tiene que haber entre 1 y 2 cm de distancia, dependiendo del tamaño de nuestra mano y brazo. En cualquier caso, siempre, habremos de librar el hueso de la muñeca y el tensiómetro tendrá que quedar por encima.
4. Ajuste de correa a muñeca
Ahora atamos la muñequera al rededor de nuestro brazo ¿Cómo? Sin mucha presión, ni poca tampoco. Es decir , no nos tiene que quedar floja, porque tiende al movimiento, no siendo válida. Ni cortarnos la circulación del todo, que de eso se encarga el brazalete durante el inflado.
5. Postura correcta con tensiómetros de muñeca
Hemos de estar sentados con las piernas a 90% y en una postura relajada, que mantenga nuestra espalda recta. Se recomienda tener una mesa, para poder apoyar el brazo.
Con los dispositivos de muñeca, la importancia radica en elevar la muñeca hasta la altura del corazón. Para ello podemos apoyar el codo, o utilizar algún soporte que nos ayude a no tenerlo en tensión, de ahí de lo de la mesa que decíamos.
Ya solo queda darle al start, on… o cualquiera que sea el botón de inicio.
Si aún no dispones de tu modelo, aquí te dejamos una comparativa con los 10 mejores tensiómetros de muñeca:
La hipertensión afecta al 36% de la población española, o lo que es lo mismo a más de 11 millones de personas. No lo decimos nosotros si no la OMS..…
Ver másPosturas incorrectas en el uso de tensiómetros de muñeca
Puede dar la sensación de los tensiómetros de muñeca requieren posturas mas exactas y concretas, pero no es así. Y es que la misma postura sentada es la recomendada para los modelos de brazo, y si no haz memoria ¿Cómo miden tu presión en el centro de salud?. La diferencia radica en la posición de la muñeca y brazo.
Y por si ha quedado alguna duda, sobre como poner el tensiómetro, dejamos los errores más comunes:
Si el brazo esta muy bajo o tumbado, las mediciones nos darán más altas por la presión ejercida por el propio codo.
Si por el contrario está demasiado alto, nuestras mediciones serán incorrectamente bajas
. Lo mismo ocurre con la posición de la muñeca. Los dedos han de estar extendidos, y con la palma de la mano abierta en paralelo al brazo.
